HATHA YOGA

OFFRO CLASSI DI YOGA E MEDITAZIONE
(a Berlino o ovunque io sia. Dove? Leggi a fine pagina)

Hatha Yoga

Viky insegna un Hatha Yoga tradizionale con un’ attenzione particolare al correggere le posizioni, perché è molto importante che lo studente sia nella giusta posa per sentire tutti i benefici della pratica Yoga, evitando infortuni. Il fine è sentire il corpo, la mente e lo spirito connessi tra loro come una cosa sola.

Il livello della classe è adatto sia ai principianti che agli esperti con lo scopo di sentirsi centrati nel proprio cuore, apprezzare il proprio corpo, diventare consapevoli del proprio respiro.

Alla fine della lezione lo studente è guidato attraverso un profondo rilassamento con il suono curativo delle campane tibetane. Il suono delle campane favorisce la guarigione da disturbi dello stress, dolore, depressione e la maggior parte delle malattie. Il suono delle campane tibetane porta il cervello verso le frequenze delle onde cerebrali Theta che inducono stati meditativi, pacifici e profondi, chiarezza mentale e intuizione. Le vibrazioni sonore influenzano il nostro sistema nervoso, inducendo il rilassamento e inibendo lo stress o la risposta al dolore.

La lezione è insegnata in inglese, ma sono possibili spiegazioni in tedesco, italiano e spagnolo.

Vieni a far parte della classe per migliorare la tua salute, liberarti dalle tensioni e dallo stress, trovando l’equilibrio nella tua vita quotidiana!

Vivi intensamente il qui e ora, sii presente e centrato nel cuore!

BENEFICI DELLO YOGA

  • aumenta la concentrazione
  • ossigena il cervello
  • migliora le funzioni cerebrali
  • tranquillizza la mente
  • migliora il senso di equilibro
  • libera dall’ansia
  • aumenta la flessibilità
  • abbassa la pressione sanguigna
  • abbassa i livelli dello zucchero nel sangue
  • velocizza il metabolismo
  • aiuta la digestione
  • migliora la capacità polmonare
  • libera dal mal di schiena cronico
  • riduce il mal di collo cronico
  • migliora le funzioni sessuali
  • aiuta a stare in forma
  • rinforza le ossa
  • diminuisce il rischio di malattie cardiache

BENEFICI DELLA MEDITAZIONE

  • da un senso di calma, pace e equilibrio
  • riduce i dolori e rinforza il sistema immunitario
  • libera da ansia e stress
  • riduce la depressione
  • migliora il sonno
  • aiuta il controllo dei pensieri
  • migliora la concentrazione e la produttività
  • aumenta la compassione
  • migliora le relazioni
  • aumenta la felicità

LE CLASSI YOGA

Offro classi di Hatha Yoga ( 60 – 75 – 90 min ) e Meditazioni guidate, a Berlino nei seguenti luoghi:

Ogni Martedì 16:00 - 17:00
Yoga per Anziani

presso Lichtenberger Begegnungszentrum LIBEZEM

Ogni Mercoledì 16:30 - 17:50
Free Yoga Class for Refugee Women

presso “Frauenprojekt Mariposa” Bayouma-Haus

Ogni Mercoledì 18:00 - 19:30
Hatha Yoga per donne

presso “Frauenprojekt Mariposa” Bayouma-Haus

Ogni Sabato 18:30 - 20:00
Hatha Yoga & Musicoterapia

presso “BodyMind Center

CLASSI PRIVATE

Sono disponibile per classi private a domicilio.

Organizzo anche classi nella natura e nei parchi su offerta libera. Segui la mia pagina facebook per saperne di più e conoscere gli eventi in programma:

Viky Reiki